美容整体サロン M's Works。横浜市青葉区たまプラーザ駅近くの美容整体

両足を揃えて立ったとき、両膝の間に隙間があるとO脚といえます。見た目の印象からO脚を改善したいとお考えの方もいらっしゃるのではないでしょうか。こちらでは、O脚とは何か、O脚になる原因、O脚の対策方法などをご紹介します。

O脚とは？自分がO脚かチェックする方法

O脚は、その名のとおり、アルファベットの「O」の形のように、脚全体が湾曲している状態を指します。自分がO脚かどうかは、立ち姿を正面から見ることでわかります。両足のかかととつま先をしっかり揃えて立ち、両膝の間に隙間がある場合はO脚です。O脚は見た目が気になるだけでなく、下半身が太りやすくなるリスクもあります。O脚は生まれつき・事故・ケガなどが原因で骨格から歪んでいる場合があり、そのケースでは改善は難しいといわれています。しかし、見た目だけO脚になっている場合は、改善できる可能性があるのです。

O脚には様々な原因がある

上記でもご紹介したように、O脚には骨格から歪んでいるケースと、見た目だけO脚のケースがあります。見た目だけがO脚の方は、座っているときの姿勢の悪さや、脚を組むことによる骨盤のゆがみが原因といわれています。特に骨盤が後ろに傾いて猫背気味の方は、O脚になりやすいです。また、内転筋（太ももの内側の筋肉）の筋力低下、太もも外側の筋肉の張りなども原因の一つです。その他、外反母趾や扁平足の方もO脚になりやすいといわれています。

O脚の対策方法

自分でできるO脚対策としては、まず正しい姿勢の維持が挙げられます。正しい姿勢とは、耳の穴・肩の中心・手の中指・外くるぶしが一直線になる姿勢のことです。日常的にこの正しい姿勢を維持することで、身体の歪みを減らすことにつながります。また、太ももの内転筋を鍛えることもおすすめです。椅子に浅く腰掛け、太ももの間にテニスボールやクッションなどを挟み、落とさないようにキープするだけで気軽にトレーニングできます。その他、固まってしまった全身の筋肉をストレッチでほぐすのもおすすめです。

O脚のお悩みも美容整体サロンにご相談を

O脚は見た目がよくないだけでなく、下半身太りにつながる可能性もあります。O脚は、姿勢の悪さや筋力低下などが原因といわれています。正しい姿勢を意識したり、太ももの筋肉を鍛えたり、日常生活の中で対策することも可能です。O脚に関するお悩みは、整体の利用もおすすめです。

美容整体サロンのM's Worksでは、健康的な体づくりに加えて、美容に対してもアプローチできます。O脚やX脚などのお悩みもご相談いただけますので、お気軽にお問い合わせください。

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